什么是盆底?
每個人身體里都有一個 “盆"，就是我們常說的骨盆。這個盆的底，我們稱為“盆底”，它是由肌肉、筋膜、神經、血管等組織共同組成。骨盆里“裝”著子宮、膀胱、直腸，統稱為盆腔臟器;同時陰道、尿道、肛門穿過盆底。正常的盆底承托著盆內的盆腔臟器，維持著它們的正常位置，從而保證了盆腔臟器的功能正常。盆底肌肉接受大腦指令后能夠自如地收縮放松，保障排尿排便和性生活的正常進行。所以盆底肌的結構和功能的正常，對女性來說非常重要。
什么是盆底疾病?
各種原因導致的盆底組織的損傷，出現的一組疾病的統稱，叫做盆底功能障礙性疾病(PFD)。根據盆底肌肉損傷的特性分為三種，松弛型盆底、過度活動型盆底以及混合型盆底。
松弛型盆底:盆底肌肉收縮力量不夠，出現以“漏”“垂”松”為典型的疾病,會出現尿失禁、糞失禁、脫垂、陰道松弛,陰道漏氣、性無感等癥狀。
過度活動型盆底:盆底肌肉舒張不能完全放松,出現以“疼”為典型的疾病。如慢性盆腔疼痛（排除器質性病變的肌源性疼痛）、性交痛、骨盆帶疼痛等。
為何產后是康復的關鍵期
在女性的一生中，影響盆底功能的因素很多，首當其沖的就是妊娠和分娩。因為不管分娩方式如何不同，只要有妊娠，對盆底肌的影響都是巨大的。因為孕期的特殊性,干預的方法非常局限。因此產后盆底康復是關鍵時期!
如何做到早防早治?
妊娠和分娩過程是盆底功能障礙性疾病發病的重要因素，產后恰好是預防、治療盆底功能障礙性疾病的特殊有利時機。產后42天是一個重要的分水嶺。這個時間大部分產婦惡露已排干凈，身體得到了一個階段性的恢復，可以進行早期的盆底篩查，及早了解盆底功能的狀況，及早進行康復訓練。
如何進行產后盆底康復?
1.借助專業的康復設備  利用康復設備，進行針對性的康復治療，改善產后盆底的血液循環，使盆底組織逐步恢復正常的結構和功能;并且通過康復設備的技術，寶媽能找到盆底肌的具體位置，學會正確收縮放松的方法。
2居家盆底肌日常訓練  家庭盆底肌訓練對于提升和鞏固盆底康復療效十分重要。應按照醫囑在家進行盆底肌訓練，如若配合專業的盆底肌康復器使用，療效更佳。
如何在家中做盆底訓練?
寶媽應按照醫囑在家進行盆底肌訓練，每天早晚各一次，每次10-15分鐘，可根據APP語音指導配合盆底肌肉康復器進行訓練。在收縮的過程中盡量不要讓腹部、臀部以及大腿的肌肉參與。
寶媽們在平時生活中應當減少腹部用力:避免拎重物、久坐久站,避免長期咳嗽和便秘的發生;發現問題應及早進行治療。
不適合做盆底康復的人群:
惡性腫瘤
手術疤痕裂開
妊娠
陰道或直腸嚴重感染
心臟起搏器或植入電子裝置的患者
嚴重認知障礙者
癲癇患者

        汕頭市龍湖人民醫院婦產科產后康復治療中心環境優美、整潔、私密，引進較先進的產后康復設備及新技術，為女性提供專業的產后康復技術,提高女性的生活質量。
就診流程：就診者（產婦于產后42天后）需避開月經期，由婦產科門診醫生行常規婦科檢查：產道恢復情況、白帶常規、婦科B超等，無異常者再由醫生評估并制定治療方案，之后開具治療單進行康復治療。婦產科中心全體醫護人員將竭誠為您提供最優質的服務，隨時歡迎您的到來！

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