什么是盆底?
每個人身體里都有一個 “盆",就是我們常說的骨盆。這個盆的底,我們稱為“盆底”,它是由肌肉、筋膜、神經、血管等組織共同組成。骨盆里“裝”著子宮、膀胱、直腸,統稱為盆腔臟器;同時陰道、尿道、肛門穿過盆底。正常的盆底承托著盆內的盆腔臟器,維持著它們的正常位置,從而保證了盆腔臟器的功能正常。盆底肌肉接受大腦指令后能夠自如地收縮放松,保障排尿排便和性生活的正常進行。所以盆底肌的結構和功能的正常,對女性來說非常重要。
什么是盆底疾病?
各種原因導致的盆底組織的損傷,出現的一組疾病的統稱,叫做盆底功能障礙性疾病(PFD)。根據盆底肌肉損傷的特性分為三種,松弛型盆底、過度活動型盆底以及混合型盆底。
松弛型盆底:盆底肌肉收縮力量不夠,出現以“漏”“垂”松”為典型的疾病,會出現尿失禁、糞失禁、脫垂、陰道松弛,陰道漏氣、性無感等癥狀。
過度活動型盆底:盆底肌肉舒張不能完全放松,出現以“疼”為典型的疾病。如慢性盆腔疼痛(排除器質性病變的肌源性疼痛)、性交痛、骨盆帶疼痛等。
為何產后是康復的關鍵期
在女性的一生中,影響盆底功能的因素很多,首當其沖的就是妊娠和分娩。因為不管分娩方式如何不同,只要有妊娠,對盆底肌的影響都是巨大的。因為孕期的特殊性,干預的方法非常局限。因此產后盆底康復是關鍵時期!
如何做到早防早治?
妊娠和分娩過程是盆底功能障礙性疾病發病的重要因素,產后恰好是預防、治療盆底功能障礙性疾病的特殊有利時機。產后42天是一個重要的分水嶺。這個時間大部分產婦惡露已排干凈,身體得到了一個階段性的恢復,可以進行早期的盆底篩查,及早了解盆底功能的狀況,及早進行康復訓練。
如何進行產后盆底康復?
1.借助專業的康復設備 利用康復設備,進行針對性的康復治療,改善產后盆底的血液循環,使盆底組織逐步恢復正常的結構和功能;并且通過康復設備的技術,寶媽能找到盆底肌的具體位置,學會正確收縮放松的方法。
2居家盆底肌日常訓練 家庭盆底肌訓練對于提升和鞏固盆底康復療效十分重要。應按照醫囑在家進行盆底肌訓練,如若配合專業的盆底肌康復器使用,療效更佳。
如何在家中做盆底訓練?
寶媽應按照醫囑在家進行盆底肌訓練,每天早晚各一次,每次10-15分鐘,可根據APP語音指導配合盆底肌肉康復器進行訓練。在收縮的過程中盡量不要讓腹部、臀部以及大腿的肌肉參與。
寶媽們在平時生活中應當減少腹部用力:避免拎重物、久坐久站,避免長期咳嗽和便秘的發生;發現問題應及早進行治療。
不適合做盆底康復的人群:
惡性腫瘤
手術疤痕裂開
妊娠
陰道或直腸嚴重感染
心臟起搏器或植入電子裝置的患者
嚴重認知障礙者
癲癇患者
汕頭市龍湖人民醫院婦產科產后康復治療中心環境優美、整潔、私密,引進較先進的產后康復設備及新技術,為女性提供專業的產后康復技術,提高女性的生活質量。
就診流程:就診者(產婦于產后42天后)需避開月經期,由婦產科門診醫生行常規婦科檢查:產道恢復情況、白帶常規、婦科B超等,無異常者再由醫生評估并制定治療方案,之后開具治療單進行康復治療。婦產科中心全體醫護人員將竭誠為您提供最優質的服務,隨時歡迎您的到來!
延續護理服務部
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